8 предложений со словом «углеводов»

Хорошая диета должна на пятьдесят процентов состоять из углеводов.

Наше питание должно быть сбалансированным по содержанию белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов.

Среди углеводов сахар является наименее полезным для функций организма, на который его можно спокойно заменить.

Ешьте больше сложных углеводов, таких как те, что содержатся в макаронах, хлебе, рисе и картофеле (без жирных соусов и заправок), а между приемами пищи - фрукты и овощи.

Витамин B2 (рибофлавин) участвует в усвоении углеводов, жиров и белков, способствует улучшению зрения и помогает регулировать кислотность. Он содержится в молоке, печени, сыре, яйцах, зеленых овощах, всех зерновых.

Даже если бы в нашем организме было большое количество минеральных солей, углеводов, белков и жиров, без витаминов он не продержался бы дольше нескольких месяцев. Именно они уравновешивают баланс между жизнью и смертью.

Витамин B1 (тиамин) участвует в обмене углеводов, помогает развитию детей, стабилизирует аппетит и предотвращает накопление жировых отложений в артериях. Он содержится во всех крупах, хлебе, макаронах, рисе, печени, фасоли, яйцах.

"Если вы потребляете одинаковое количество калорий из жира и углеводов, вы наберете больше веса за счет жира", - говорит Дуглас Баллор, физиолог, специализирующийся на физических упражнениях. "Это происходит потому, что первые могут поступать в клетки без преобразования, тогда как вторые должны быть преобразованы в жир, чтобы откладываться. Для этого требуется энергия, которая сжигает калории".