Витамин H (биотин) помогает в синтезе жирных кислот и углеводов, способствует выработке жиров в организме, помогает поддерживать здоровье кожи и волос, а также балансирует гормональную систему. Он содержится в дрожжах, фасоли, яичном желтке, бананах, грибах.
·